肩こりスタイル
私は接客業をしているのですが、常に周りの意識をしたり目を使う事も多く、そこから肩こりがおきていきます。いろんなストレッチやマッサージもしてみましたが、一瞬は治りまた次の日からは凝ってしまう事が多かったです。しかしこの間お客さんから言われたのが、姿勢が悪いせいで肩甲骨が凝ってしまい、それが頭痛の原因になっていると言われました。肩甲骨をくっつける意識をし、姿勢もよくして肩甲骨の凝りのマッサージを続けていたらすごく楽になりました。年齢を重ねていくにしたがって肩こりが酷くなったり、仕事柄デスクワークで作業をしている人にとっては、大きな悩みの一つとして肩こりがあげられると思います。肩こりの原因は、体の筋肉が血行の促進を邪魔したりして痛みを伴うので、筋肉をほぐすためにも、肩こりにストレッチ体操を取り入れた方が良いと考えられます。特にストレッチ体操は、筋肉を伸縮させるので、筋肉を伸縮させることによって血行を良くする効果が期待できます。
肩こりにきくストレッチはいろいろあります。ずっと同じ姿勢でいたり、運動不足だと筋肉が固まって血行不良を起こしてしまいます。私が肩こりが辛くなってくると行うストレッチは、足から行って行きます。肩なので肩周りからで良いのかもしれませんが、私は全体をほぐす事により、全身の血行をよくしていきます。部分的なストレッチよりもスッキリ感が違うように感じます。足から始めて、首で終わる頃には身体が暖かくなり、筋肉がゆるんできます。私は出産後から、急に肩こりに悩まされるようになりました。出産前は肩こりなど経験したことなどなかったので、少し肩がこっただけでも大変つらい思いをしました。私の母も肩こりに悩まされていたので、相談してみたところ、母が毎晩している肩こりストレッチの方法を教えてもらいました。それは、タオルの両端を両手で持って、ゆっくり肩をまわすといった単純なものなのですが、肩を動かすことによって血行が良くなり、肩こりもずいぶん楽になりました。あまりムリせずゆっくり肩をまわすというのが、コツだと思います。